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목 디스크에 좋은 스트레칭 및 운동 4가지 스마트폰에 익숙한 현대인들이 달고 사는 통증이 바로 목 디스크로 인한 통증입니다. 그래서 금일은 목 디스크에 좋은 스트레칭 및 운동 법에 어떤 게 있을지 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 1. 목 디스크란 우선 허리 디스크, 목 디스크 이런 말씀을 많이 들어보셨을 겁니다. 여기서 디스크란 의학 용어로 추간판이라 부릅니다. 이 추간판이 원래 있어야할 자리에서 튀어나와 신경을 자극하게 됩니다. 이런 증상을 말 그대로 추간판이 튀어나왔으니 추간판 탈출증이라 부릅니다. 피막을 찢고 탈출을 감행한 디스크가 신경을 자극하기 때문에 목, 견갑골, 어깨, 손까지 저리고 아프게 됩니다. 2. 발병원인 발병원인은 다양하나 한가지로 정의하자면 장기간에 걸쳐서 추간판에 지속적인 힘(압력)을 가하기 때문입니다. 보통은 잘못된 자.. 2023. 3. 28.
종아리 쥐나는 이유 이렇게 많았어? 잠을 자는 도중에 종아리 쥐 나는 현상 때문에 잠에서 깬 적이 있습니다. 쥐 나는 경우는 많이 겪어 보지 못했기에 많이 놀라기도 했고, 고통스럽기도 했습니다. 그래서 금일은 종아리 쥐 나는 이유에 대하여 알아보겠습니다. 1. 쥐란 무엇 일까 흔히들 쥐가 난다고 표현하는 쥐는 근육 경련입니다. 일반적으로 종아리가 가장 흔하고 그 다음으로 허벅지 등이 쥐가 잘 일어납니다. 보통 하체에 많이 일어나는 현상이지만, 하체를 제외한 근육이 있는 몸 어느 부위에서든 이러한 경련은 일어날 수 있습니다. 때문에 한마디로 정의하자면 신체의 골격근 전반에서 일어날 수 있는 특정 부위의 경련 또는 경련으로 인한 심한 통증이 나는 현상을 쥐라고 표현합니다. 2. 종아리 쥐나는 이유 2.1 혈액순환 종아리에 쥐를 일으키는 원인은.. 2023. 3. 23.
발등이 붓는 이유, 내부적 요인과 외부적 요인으로 알아보자 어느 날 신발을 신으려는 잘 들어가던 발이 들어가질 않습니다. 보통 발등과 발이 부어서 들어가지 않는 경우가 대부분인데요. 그래서 금일은 발등이 붓는 이유에 대해서 기록해보려고 합니다. 평소에 궁금했던 분들이라면 끝까지 정독해 주세요. 1. 내부적인 요인 (1) 부종 발등이 붓는 이유 중에서 가장 많은 부분을 차지하는 이유가 이 부종일 것입니다. 부종이란 말 그대도 신체 일부가 붓는 것입니다. 발등도 그 신체 일부에서 예외가 될 수 없습니다. 부종은 조직 내에 림프액, 조직의 삼출물 등의 액체가 고이게 되면서 그 존재가 과잉하면 발생하며, 발생 이유에는 여러 가지가 있습니다. 대표적인 질환으로는 심부전, 신장 질환, 간 질환, 정맥부전 등이 있습니다. 하지만 단순하게 오랫동안 서서 일하거나, 장시간 비행.. 2023. 3. 17.
티스토리 블로그 만들기 방법 티스토리 블로그를 만들려는 마음을 항상 갖고 있었는데 계속 미루다가 이제야 만들게 되었습니다. 만들었으니 이제 하나하나 블로그 생활을 기록하려고 합니다. 금일은 그 첫 번째 티스토리 블로그 만들기 방법에 대하여 기록해 보겠습니다. 티스토리 블로그 왜 만들어야 할까 다음에서 사드린 블로그 서비스가 바로 티스토리입니다. 다음에서 만든 다음 블로그도 있었지만, 이제는 서비스하지 않고 티스토리만 서비스하고 있습니다. 이 티스토리 블로그 만들기가 최근 많은 분들이 부업을 위해 만들고 있는데요. 그 이유는 바로 광고나 제휴마케팅을 통하여 부수입을 벌어들이기 위함입니다. 가장 대중적인 네이버 블로그의 경우는 구글에서 제공하는 애드센스 광고나 카카오에서 제공하는 애드핏을 기재할 수 없습니다. 또한, 대표적인 제휴마케팅.. 2023. 3. 15.

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